一.3個(gè)月內(nèi)不要鹽；二.1歲之內(nèi)不要蜜；三.3歲以內(nèi)不要茶；四.5歲以內(nèi)不要補(bǔ)；五.10歲以內(nèi)不要腌；六.嬰兒不要吃大豆食品；七.三歲以下幼兒不宜吃巧克力；八.2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶；九.少兒不宜多吃筍；十.功能飲料

4個(gè)月前純母乳；

4-6個(gè)月：米糊(粉)、蛋黃，

6個(gè)月前不能吃蛋清；

6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚(yú)肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋)；

7-9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；

9月后慢慢過(guò)渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)。

若要小兒安，三分饑與寒；

一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；

魚(yú)生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；

缺鋅缺鐵兒常見(jiàn)，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；

有病沒(méi)病吃小藥，正當(dāng)病時(shí)失療效。

背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼

1、米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖；

2、綠豆湯：將綠豆煮爛，取其綠豆湯，加入適量冰糖；

3、雞蛋羹：取1-2個(gè)雞蛋打勻，加適量溫水蒸熟；

4、西瓜汁：可促進(jìn)毒素的排泄；

5、鮮梨汁：適于發(fā)熱伴有咳嗽；

6、鮮蘋(píng)果汁：含有維生素C，可中和體內(nèi)毒素。

①傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯；

②風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；③咳嗽肺癰：鮮梨貝母；

④肺虛久咳：冰糖燕窩粥；

⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；

⑥止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；

⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；

⑧補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋；

⑨夜咳：芝麻冰糖水

1洗凈。

2切開(kāi)。

3橙肉撒少許鹽。

4 筷子插幾下，鹽更容易滲透。

5蓋上“橙蓋”。

6放小碗內(nèi)保持橙身豎立。

7蒸10-15分鐘（水沸開(kāi)始計(jì)時(shí)）。

8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可

1、胡蘿卜泥~取新鮮胡蘿卜適量，洗凈切成小塊，加水煮爛或蒸爛，取出胡蘿卜搗成糊狀，然后加入煮胡蘿卜的水調(diào)勻即可，每5～10克胡蘿卜泥大約加100毫升胡蘿卜水。

2、蒸蘋(píng)果泥：蒸熟了的蘋(píng)果具有很好的止瀉作用，平均每天吃2～3次

白菜：有清熱除煩，利二便的作用；

芹菜：去肝火解肺胃郁熱；

萵筍：清熱、順氣、化痰；

茭白：清熱解毒的功效；

蓮藕：清熱生津、潤(rùn)肺止咳；

茄子：清熱解毒；

百合：清熱潤(rùn)肺止咳功效；

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品?！?/span>

1.撩衣蹬被口干，手足心發(fā)熱：陰虛肺熱；

2.臉朝下，口舌潰瘍：余熱未凈；

3.翻來(lái)覆去，口臭、腹脹：宿食；

4.哭鬧搖頭抓耳，伴發(fā)燒：外耳炎、濕疹或中耳炎；

5.四肢抖動(dòng)：疲勞或受驚；

6.抓屁股，肛門有小蟲(chóng)：蟯蟲(chóng)??；

7.打鼾，口呼吸：扁桃體肥大

①眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素；

②口臭：缺維生素B6、鋅；

③牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵；

④唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2；

⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸；

⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6；

⑦脫發(fā)多、頭皮屑多：缺維生素A、B6、鋅、鈣

橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。香蕉：被稱為“智慧之果”。

蘋(píng)果：被稱為“大夫第一藥”。

葡萄：很好的能量來(lái)源。

桃：含鐵量在水果中居榜首。

櫻桃：有“鮮果第一枝”稱號(hào)。

獼猴桃：Vc之王。

梨：水分充足。

草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富

①營(yíng)養(yǎng)酸牛奶：增食欲促消化

②小米：富含VB，不飽和脂肪酸

③胡蘿卜：增強(qiáng)免疫力

④西紅柿：含VC豐富

⑤豆?jié){：物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料

⑥蘋(píng)果：含鋅豐富

⑦蘑菇：凈化血液中的毒素

⑧苦瓜：增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力

⑨黑木耳：凈化腸胃

【教你如何去火】

①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

②咽喉腫痛：吃梨。

③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。

⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。

⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好

1.把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時(shí)再晾干能變白；

2.將返潮的餅干，冷凍一天能變脆；

3.物品粘上口香糖后弄不下來(lái)，放冰箱里凍1小時(shí)，就容易剝離了；

4.切洋蔥前凍一會(huì)，不刺眼；

5.皺皺的真絲衣服不好熨，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了。

①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；

②每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；

③黑大豆，可用花生替代；

④沙丁魚(yú)，更易消化吸收；

⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；

⑥橘子，利于鈣吸收

⑦胡蘿卜，可與蘋(píng)果一起榨汁喝

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