1、常喝溫檸檬水

檸檬水除了補(bǔ)充水分，還能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。

2、多吃天然食物減少便秘

用天然食品取代精加工食物。新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜等。這些天然食物都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

3、洗臉排毒

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

4、吃酸助脾臟排毒

烏梅、醋等是用來化解食物中毒的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

5、女人哭吧不是罪

哭泣時(shí)大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)會(huì)隨著眼淚排出體外，很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。

6、大笑增強(qiáng)免疫力

常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，可增強(qiáng)排毒免疫力。

7、泡腳出汗能排毒

泡腳出汗可以有效排毒。需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，可選高些的木桶，使熱水的溫度放松腳部及小腿；泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。一般情況下，泡腳泡到后背或者額頭稍微出汗就可以了。

8、主動(dòng)咳嗽清掃“肺腑”

自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，借助主動(dòng)咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

9、充足睡眠排毒

很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活習(xí)慣。晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是肝膽肺排毒的時(shí)間，而這些排毒器官需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作。長(zhǎng)期做“夜貓子”，不僅會(huì)影響第二天的精神狀況，還會(huì)導(dǎo)致各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而順利排出毒素。

10、梳頭100遍

睡前梳頭100下，可美容、瘦身、安眠。因?yàn)轭^部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

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